Celuiquicrifort
Citation de lelivredesoral
le programme ultra vague avec el famoso " c lé poi d cor le mieu"
On attend le tiens
Topic : « Un bon khey qui me fait un programme muscu ? »
Celuiquicrifort
On attend le tiens
LardLubrique
CeluiQuiCrie fort veux baiser de la femelle à ce que on voit 
Celuiquicrifort
Citation de LardLubrique
CeluiQuiCrie fort veux baiser de la femelle à ce que on voit
Non même pas c'est pas une priorité j'me suis rabhituer a me seguer
Mais j'compte me bouger et me mettre à la boxe alors faut que je fasse un peu de muscu à côté
Orgetorix
Avec 10 kilos par haltères tu ne vas rien faire.
Summerfag3000
Citation de LardLubriqueDédi on a tous fait une dédi ici...
C'est pas avec ça que t'auras mon physique d alpha
on se vante après la dédi...
lelivredesoral
Citation de Celuiquicrifortdescription vague et sans longueur des os?!
Non moins musclé mais dans l'idée c'est ça
Genre j'ai les pecs qui sortent alors que je fait pas de sport, les abdos visible les bras normaux le dos pas mal et les jambe ça va
mate toi la playlist et tu me dis celui qui est le plus proche de ta morphologie
même si ce sera encore une fois très vague
Celuiquicrifort
Citation de WuTangClan
demande à koala
Citation de lelivredesoral
description vague et sans longueur des os?!
mate toi la playlist et tu me dis celui qui est le plus proche de ta morphologie
même si ce sera encore une fois très vague
Je vais matter
lelivredesoral
Citation de Celuiquicrifort
On attend le tiens
ba je suis pas coach mais je peux t'aider si tu m'aides
LardLubrique
Citation de lelivredesoral
description vague et sans longueur des os?!
mate toi la playlist et tu me dis celui qui est le plus proche de ta morphologie
même si ce sera encore une fois très vague
Une vidéo de spidertibo pour apprendre la muscu
Summerfag3000
KeepCalmMF
il y a 4 mois
Oui et Non, avec 10 piges de muscu classique derrière moi et ayant changé récemment pour une autre forme de muscu je peux te dire que la muscu traditionnelle est très traumatisante pour le corps à long terme. Taper régulièrement 150kg au squat et 200kg au SDT, même si sur le coup ça passe, à terme ça use je te l'assure.
Autre point négatif de la muscu, le manque de cardio, le manque d'équilibre et d'agilité, le manque d'athlétisme de manière générale.
Compare du couché et des pompes, sur le couché tu es allongé comme un gros sac sur ton banc et tu pousse avec le haut du corps.
Les pompes maintenant avec pieds surélevés dans des sangles par exemple, tu gaines de partout, tu as une notion d'équilibre, de proprioception et autre ....
Ah et pour le leste, un gilet lesté de haute qualité avec 30kg de poids amovibles et c'est nickel. Sur des sites US tu as certains gilets qui montent jusqu'à 80kg je crois.
Couple ça à du Kettlebell lourd pour le bas du corps et t'es tout bon.
Depuis que je m'entraine de la sorte en circuit avec tout un tas de variantes, j'ai un V02 Max au top, de bien meilleures perfs aux exos de base, meilleur équilibre, toujours autant de muscle et bcp moins de fat ... mais surtout je me sens parfaitement bien dans mn corps, aucune douleur, jamais essoufflé, une énergie de folie tout le temps et ça je vois la différence avec mes 10 piges de muscu classique ;)
il y a 4 mois
Oui et Non, avec 10 piges de muscu classique derrière moi et ayant changé récemment pour une autre forme de muscu je peux te dire que la muscu traditionnelle est très traumatisante pour le corps à long terme. Taper régulièrement 150kg au squat et 200kg au SDT, même si sur le coup ça passe, à terme ça use je te l'assure.
Autre point négatif de la muscu, le manque de cardio, le manque d'équilibre et d'agilité, le manque d'athlétisme de manière générale.
Compare du couché et des pompes, sur le couché tu es allongé comme un gros sac sur ton banc et tu pousse avec le haut du corps.
Les pompes maintenant avec pieds surélevés dans des sangles par exemple, tu gaines de partout, tu as une notion d'équilibre, de proprioception et autre ....
Ah et pour le leste, un gilet lesté de haute qualité avec 30kg de poids amovibles et c'est nickel. Sur des sites US tu as certains gilets qui montent jusqu'à 80kg je crois.
Couple ça à du Kettlebell lourd pour le bas du corps et t'es tout bon.
Depuis que je m'entraine de la sorte en circuit avec tout un tas de variantes, j'ai un V02 Max au top, de bien meilleures perfs aux exos de base, meilleur équilibre, toujours autant de muscle et bcp moins de fat ... mais surtout je me sens parfaitement bien dans mn corps, aucune douleur, jamais essoufflé, une énergie de folie tout le temps et ça je vois la différence avec mes 10 piges de muscu classique ;)
lelivredesoral
Citation de Summerfag3000il faut mixer les 2 pour être un vrai titan
KeepCalmMF
il y a 4 mois
Oui et Non, avec 10 piges de muscu classique derrière moi et ayant changé récemment pour une autre forme de muscu je peux te dire que la muscu traditionnelle est très traumatisante pour le corps à long terme. Taper régulièrement 150kg au squat et 200kg au SDT, même si sur le coup ça passe, à terme ça use je te l'assure.
Autre point négatif de la muscu, le manque de cardio, le manque d'équilibre et d'agilité, le manque d'athlétisme de manière générale.
Compare du couché et des pompes, sur le couché tu es allongé comme un gros sac sur ton banc et tu pousse avec le haut du corps.
Les pompes maintenant avec pieds surélevés dans des sangles par exemple, tu gaines de partout, tu as une notion d'équilibre, de proprioception et autre ....
Ah et pour le leste, un gilet lesté de haute qualité avec 30kg de poids amovibles et c'est nickel. Sur des sites US tu as certains gilets qui montent jusqu'à 80kg je crois.
Couple ça à du Kettlebell lourd pour le bas du corps et t'es tout bon.
Depuis que je m'entraine de la sorte en circuit avec tout un tas de variantes, j'ai un V02 Max au top, de bien meilleures perfs aux exos de base, meilleur équilibre, toujours autant de muscle et bcp moins de fat ... mais surtout je me sens parfaitement bien dans mn corps, aucune douleur, jamais essoufflé, une énergie de folie tout le temps et ça je vois la différence avec mes 10 piges de muscu classique ;)
on peut aussi faire de la gym pour rendre les muscles plus souples
Summerfag3000
Ouai je pense le compromis pdc + gilet lesté est pas mal
lesaumonfume
Citation de LardLubrique
C'est pas avec ça que t'auras mon physique d alpha
C'est quoi ce corps gras ? T'étais en surpoids quand t'as commencé non ?
lelivredesoral
Citation de LardLubrique
Une vidéo de spidertibo pour apprendre la muscu
non
bien d'être l'idiot du village
Kheydecadent
Citation de LardLubrique
C'est pas avec ça que t'auras mon physique d alpha
Combien de temps pour ce résultat ?
Greco
Citation de LardLubrique
C'est pas avec ça que t'auras mon physique d alpha
Et tu restes puceau malgré ce physique de porc ?
