KeepCalmMF
il y a 4 mois
Oui et Non, avec 10 piges de muscu classique derrière moi et ayant changé récemment pour une autre forme de muscu je peux te dire que la muscu traditionnelle est très traumatisante pour le corps à long terme. Taper régulièrement 150kg au squat et 200kg au SDT, même si sur le coup ça passe, à terme ça use je te l'assure.
Autre point négatif de la muscu, le manque de cardio, le manque d'équilibre et d'agilité, le manque d'athlétisme de manière générale.

Compare du couché et des pompes, sur le couché tu es allongé comme un gros sac sur ton banc et tu pousse avec le haut du corps.
Les pompes maintenant avec pieds surélevés dans des sangles par exemple, tu gaines de partout, tu as une notion d'équilibre, de proprioception et autre ....

Ah et pour le leste, un gilet lesté de haute qualité avec 30kg de poids amovibles et c'est nickel. Sur des sites US tu as certains gilets qui montent jusqu'à 80kg je crois.

Couple ça à du Kettlebell lourd pour le bas du corps et t'es tout bon.

Depuis que je m'entraine de la sorte en circuit avec tout un tas de variantes, j'ai un V02 Max au top, de bien meilleures perfs aux exos de base, meilleur équilibre, toujours autant de muscle et bcp moins de fat ... mais surtout je me sens parfaitement bien dans mn corps, aucune douleur, jamais essoufflé, une énergie de folie tout le temps et ça je vois la différence avec mes 10 piges de muscu classique ;)