New-Volo

Posté le 07/08/2018 à 05:26:13

15 puis 14 puis 15 puis 15 puis 10 puis 20.

Bon on ça fait 79 mais c'est pas mal non ? Je sens que je progresse.

XDDDDDDDDDDDDDD

Posté le 07/08/2018 à 05:28:02

Si tu fais 15 kg te prend pas pour Lazar

New-Volo

Posté le 07/08/2018 à 05:29:28

Citation de Unknow
GG mon kheyou
Lache rien c'est sur la durée que tout se joue

Merci, j'essaye de faire cette série 3 fois par semaine.

C'est pas mal ? Tout les jours ça parait risquer pour les muscles et tendon.

New-Volo

Posté le 07/08/2018 à 05:30:05

Citation de XDDDDDDDDDDDDDD
Si tu fais 15 kg te prend pas pour Lazar

80 kilo pour 1m85.
D'autre question ?

XDDDDDDDDDDDDDD

Posté le 07/08/2018 à 05:33:02

Citation de New-Volo
80 kilo pour 1m85.
D'autre question ?

ça va, mais va plutôt t'acheté des poids genre entre 10 et 15 kg pour faire du dev couché (et éventuellement un banc ajustable) , tu peux mieux ciblé les parties différentes de tes pecs (haut milieu bas centre) et en faisant du papillon, avec ça tu devrais bien progresser sur tes pecs

Chlamydomonas

Posté le 07/08/2018 à 05:34:22

bof c'est pas mal pour un débutant

je peux faire 2x40 pompes ça travaille mieux que 6 séries

New-Volo

Posté le 07/08/2018 à 05:34:30

Citation de XDDDDDDDDDDDDDD
ça va, mais va plutôt t'acheté des poids genre entre 10 et 15 kg pour faire du dev couché (et éventuellement un banc ajustable) , tu peux mieux ciblé les parties différentes de tes pecs (haut milieu bas centre) et en faisant du papillon, avec ça tu devrais bien progresser sur tes pecs

Oui en effet ça semble etre la suite logique...Mais je pense pas que je prendrais autant de plaisir.

15kilo c'est suffisant ?

New-Volo

Posté le 07/08/2018 à 05:35:27

Citation de Chlamydomonas
bof c'est pas mal pour un débutant
je peux faire 2x40 pompes ça travaille mieux que 6 séries

Si je fais 40 pompes va falloir 20min de repos pour que je puisse en faire de nouveau 40.

XDDDDDDDDDDDDDD

Posté le 07/08/2018 à 05:38:53

Citation de New-Volo
Oui en effet ça semble etre la suite logique...Mais je pense pas que je prendrais autant de plaisir.
15kilo c'est suffisant ?

Bah pour des poids que tu prend indépendamment dans chaque mains oui c'est pas mal (c'est évidemment plus dur a stabilisé donc a porté), après tu peux pas essayer ceux d'un pote ou dans une salle ? tu fais quelques reps, mais après pour le papillon prends des poids de 6-8 kg car c'est hyper dur, et niveau fun j'ai tjr préféré la fonte au poids de corps mais dans les 2 cas c'est pareil niveau rendu, un poids reste un poids contrairement a ce que certains pourrait penser

JealousBoy

Posté le 07/08/2018 à 05:39:14

J'en fais 100 d'affilé
Nofake et je trouve ça peu je vise les 200 d'ici 2020.

Chlamydomonas

Posté le 07/08/2018 à 05:39:20

c'est ça qui travaille le mieux, les séries longues

XDDDDDDDDDDDDDD

Posté le 07/08/2018 à 05:39:33

Sinon tu peux aussi faire des burpees , parcontre j'espère que t'as une bonne endu car c'est vraiment très dur

Chlamydomonas

Posté le 07/08/2018 à 05:40:48

Citation de XDDDDDDDDDDDDDD
Sinon tu peux aussi faire des burpees , parcontre j'espère que t'as une bonne endu car c'est vraiment très dur

burpees ça mélange parfaitement le squat sauté et les pompes

XDDDDDDDDDDDDDD

Posté le 07/08/2018 à 05:41:49

Citation de Chlamydomonas
burpees ça mélange parfaitement le squat sauté et les pompes

j'en ai fait une cinquantaine tout a l'heure après mon footing et des séries d'abdos... j'aurais pas dû j'arrive a peine a tenir debout

New-Volo

Posté le 07/08/2018 à 05:43:13

Citation de XDDDDDDDDDDDDDD
Sinon tu peux aussi faire des burpees , parcontre j'espère que t'as une bonne endu car c'est vraiment très dur

Je cour 2 fois par semaine donc niveau endurance je suis pas trop mal.

New-Volo

Posté le 07/08/2018 à 05:44:05

Citation de Chlamydomonas
c'est ça qui travaille le mieux, les séries longues

J'ai toujours entendu l'inverse.

XDDDDDDDDDDDDDD

Posté le 07/08/2018 à 05:45:06

Citation de New-Volo
Je cour 2 fois par semaine donc niveau endurance je suis pas trop mal.

AHAHAHAHAHAAHAHHAH

tu es naïf, les burpees mec ça détruit essaye demain tu vas voir , si t'en fait plus de 20 d'un coup avec un mouvement niquel bah t'es un bon khey

Chlamydomonas

Posté le 07/08/2018 à 05:45:40

Citation de New-Volo
J'ai toujours entendu l'inverse.

faut travailler à 60-80% de son max et en fin de série viser le max du max

New-Volo

Posté le 07/08/2018 à 05:48:42

Citation de XDDDDDDDDDDDDDD
AHAHAHAHAHAAHAHHAH
tu es naïf, les burpees mec ça détruit essaye demain tu vas voir , si t'en fait plus de 20 d'un coup avec un mouvement niquel bah t'es un bon khey

Ok demain je verrais.

KoalaGangs

Posté le 07/08/2018 à 05:50:37

Bah c est très bieb pour commencer, fait sa tout les deux jours en augmentent progressivement les série a chaque fois