• avenoel.org
  • Forum
  • Les phasme en sueur face a mon bras

    • Topic : « Les phasme en sueur face a mon bras »

    Liste des sujets
    Avatar de lesaumonfume lesaumonfume
    Posté le 01/08/2018 à 20:07:28
    Citation de WuTangClan
    c'est trop petit chez moi pour les installer et j'ai aucun outil à part un marteau et un tournevis :hap:

    Si t'es à la campagne :

    Barre de traction => 15€, et tu la mets à ta porte
    Barre parallèles => 50€
    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 01/08/2018 à 20:09:27
    Citation de Gogo
    Il a un IMC a 19.37. Cest pas si mal.
    moi je suis ptit bras et je suis a 19,33, et j'étais 16'5 y'a encore 1 an...
    Moi aussi y'a 8 mois j'étais 16.6 putain alors je pense que la je peux vraiment être fier de moi :oui:
    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 01/08/2018 à 20:10:56
    Citation de WuTangClan
    d'accord pour les pompes et les dips tu me conseilles d'en faire combien ?

    tu fais ton max puis après tu fais 4-5 série a 70-80% de ton max ou plus ou moins en fonction de ton ressentis :oui:
    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 01/08/2018 à 20:14:19
    Citation de Gogo
    Tu les fais comment les dips, avec des chaises?

    j'ai la chance d'avoir 2 meuble assé proche et a la même hauteur dans ma cuisine pour les faire :oui:

    mais sinon avant je prenais 2 tabouret :oui:
    Avatar de lesaumonfume lesaumonfume
    Posté le 01/08/2018 à 20:15:48
    Citation de WuTangClan
    d'accord pour les pompes et les dips tu me conseilles d'en faire combien ?

    Commence par faire 5 séries de ton max. Ensuite tu fais une moyenne et tu fais 5 séries avec + ou moins ce chiffre. Ensuite tu montes progressivement ton nombre de réps.

    On peut pas te dire un chiffre, c'est à toi de le déterminer.

    Je pourrais te dire 35/40/33/30/40 mais je pense pas que ça t'aille. Bref tu te fais ton propre programme, ou tu suis ceux tout fait sur internet, qui sont très bien pour les débutants (style "objectif 100 pompes").
    Avatar de DeusVult2point0 DeusVult2point0
    Posté le 02/08/2018 à 10:22:02
    Citation de KoalaGangs
    Moi aussi y'a 8 mois j'étais 16.6 putain alors je pense que la je peux vraiment être fier de moi :oui:

    En effet dit comme ça c'est sûr que t'en as parcouru du chemin, mais c'est dès que t'auras aumoins 10kg de plus que tu pourras montrer à quel point les autres sont des merdes
    Liste des sujets