lelivredesoral

Posté le 27/07/2018 à 21:59:21

Citation de Loubard
Non
Si tu veux comme la photo t'en a pour plusieurs années

la progression est bonne pendant les 4 première année
pas la peine de s'entrainer 20 ans

Summerfag3000

Posté le 27/07/2018 à 21:59:27

Citation de Loubard
Non
Si tu veux comme la photo t'en a pour plusieurs années

Citation de lelivredesoral
2 ANS
garde la pêche

AAh !

lelivredesoral

Posté le 27/07/2018 à 22:00:13

allez on pousse et plus vite que ça

Summerfag3000

Posté le 27/07/2018 à 22:00:45

Citation de lelivredesoral
allez on pousse et plus vite que ça

Je suis au poids de corp sa va me prendre 4 ans ducoup

lelivredesoral

Posté le 27/07/2018 à 22:01:47

Citation de Summerfag3000
Je suis au poids de corp sa va me prendre 4 ans ducoup

au putain les poids d'corps c'est beaucoup plus long qu'a la salle

Summerfag3000

Posté le 27/07/2018 à 22:02:47

lelivredesoral

Posté le 27/07/2018 à 22:04:22

Citation de Summerfag3000

à ton avis il fait du poids d'corps depuis quand?
Au moins 5 ans

lelivredesoral

Posté le 27/07/2018 à 22:05:06

fait le challenge des multis pompes pour commencer

Summerfag3000

Posté le 27/07/2018 à 22:05:47

Citation de lelivredesoral
à ton avis il fait du poids d'corps depuis quand?
Au moins 5 ans

Du coup je vais jamais m'arrêter tampis de toute façon une foi que j'aurai ma routine ce sera pour la vie ...

Summerfag3000

Posté le 27/07/2018 à 22:06:17

Citation de lelivredesoral
fait le challenge des multis pompes pour commencer

C'est quoi perso je fait 150 pompes par jour +25 traction

lelivredesoral

Posté le 27/07/2018 à 22:07:05

Citation de Summerfag3000
C'est quoi perso je fait 150 pompes par jour +25 traction

et les jambes???

Summerfag3000

Posté le 27/07/2018 à 22:08:33

Citation de lelivredesoral
et les jambes???

J'habite au 3 eme etage depuis 24 ans j'ai du monter descndre les escalier 100 000 fois et je fai tdes promenades quelques squat vite fait

Summerfag3000

Posté le 27/07/2018 à 22:09:39

On vas dire que la mémoire musculaire de mes jambes est assez efficace donc je m'en préoccupe pas trop

Loubard

Posté le 27/07/2018 à 22:09:57

Citation de Summerfag3000
J'habite au 3 eme etage depuis 24 ans j'ai du monter descndre les escalier 100 000 fois et je fai tdes promenades quelques squat vite fait

Si tu veux prendre du volume le plus efficace c'est de soulever du lourd

lelivredesoral

Posté le 27/07/2018 à 22:10:05

Citation de Summerfag3000
J'habite au 3 eme etage depuis 24 ans j'ai du monter descndre les escalier 100 000 fois et je fai tdes promenades quelques squat vite fait

footing tout les 6/7 matins désormais, pendant 45 minutes minimum

Frexitsexuel

Posté le 27/07/2018 à 22:10:08

Putain comme c'est affreux.

Le mec devrait réduire sa masse musculaire de moitié ou d'un tiers, c'est pas du tout harmonieux et proportionnel avec sa tête et son visage.

lelivredesoral

Posté le 27/07/2018 à 22:10:37

et l'alimentation

Auto-édit : les protes

Summerfag3000

Posté le 27/07/2018 à 22:11:24

Citation de Loubard
Si tu veux prendre du volume le plus efficace c'est de soulever du lourd

Je préfère pouvoir fait mes exercices ou je veux donc sans salle de préférence .. doncje go faire le max de truc sans poids par exemple les pompes sur les mains en fesant le piqué

Summerfag3000

Posté le 27/07/2018 à 22:12:39

Citation de lelivredesoral
et l'alimentation
Auto-édit : les protes

Pas besoin de prot c'est un mythe par contre morrhey y a des protéines dans tous les aliments et je veux surtout pas toucher à des merdes d'additifs

lelivredesoral

Posté le 27/07/2018 à 22:13:02

tu vas devoir t'entrainer comme guts zer morrhey