Vitamin

Posté le 05/05/2018 à 09:52:46

Faites 6 tractions à chaque foi que vous envoyez un message sur le fofo
on peu rajouter
Faites 10 pompes à chaque fois que vous recevez une notification pour ceux qui en veulent plus.

Cet été vous serez ainsi :
<img> </img>

Pour rester en forme cardiaque et tonique pratiquez cet exercice :
10 pompes
10 squat
10 burpees
10 mountain climber
En dégressif
10 10 10 10 --> 9 9 9 9 -> 8 8 8 8 etc ....
Cela tous les 2 ou 3 jours vous maintiendra en pleine forme physique sans besoin d'aller dans l’excès.
La santé c'est la vie

momo

Posté le 05/05/2018 à 09:58:23

N'empêche c'est pas con , là quand je verrais un or ou un ruby je serais impressionné

Poucave

Posté le 05/05/2018 à 09:59:53

Vitamin

Posté le 05/05/2018 à 10:15:59

Citation de momo
N'empêche c'est pas con , là quand je verrais un or ou un ruby je serais impressionné

Exactement

Haporal

Posté le 05/05/2018 à 10:16:50

ça marche de faire ça n'importe quand, sans échauffement ou autre à n'importe quelle heure ?

Collector

Posté le 05/05/2018 à 10:17:48

Azy je fais 5 pompes à chaque fois que j'envoie un message

Vitamin

Posté le 05/05/2018 à 10:21:25

Citation de Haporal
ça marche de faire ça n'importe quand, sans échauffement ou autre à n'importe quelle heure ?

Tu parle de l'exercice dans la description ?

Haporal

Posté le 05/05/2018 à 10:23:01

Citation de Vitamin

Citation de Haporal
ça marche de faire ça n'importe quand, sans échauffement ou autre à n'importe quelle heure ?

Tu parle de l'exercice dans la description ?

oui

Vitamin

Posté le 05/05/2018 à 10:25:34

Citation de Haporal
oui

Tout a fait tu peu pratiquer n'importe quand, mais il vaut tout de même mieux que tu n'ai rien a faire après car tu fini vite essoufflé.
De préférence le soir ou le matin tôt au choix
Et je te conseil de t’étirer ensuite, jambes et bras.
Cet exercice est progressif et l'échauffement ne servirai pratiquement a rien.