Faites 6 tractions à chaque foi que vous envoyez un message sur le fofo
on peu rajouter
Faites 10 pompes à chaque fois que vous recevez une notification pour ceux qui en veulent plus.

Cet été vous serez ainsi :
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Pour rester en forme cardiaque et tonique pratiquez cet exercice :
10 pompes
10 squat
10 burpees
10 mountain climber
En dégressif
10 10 10 10 --> 9 9 9 9 -> 8 8 8 8 etc ....
Cela tous les 2 ou 3 jours vous maintiendra en pleine forme physique sans besoin d'aller dans l’excès.
La santé c'est la vie