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  • Faire des abdos tous les jours oui c'est toujours utile

    • Topic : « Faire des abdos tous les jours oui c'est toujours utile »

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    Avatar de CnaeusJulius CnaeusJulius
    Posté le 12/06/2024 à 17:52:54
    Mais si tu mange du macdo plusieurs fois par semaines.

    Que tu marche jamais ou rarement

    Que tu bois que des boissons genre coca ...

    Et que tu manges que de la merde.

    Que tu te contente de n'en faire que 20 ....

    Alors oui, ça sert à rien... https://image.noelshack.com/minis/2017/18/1493801857-hahahaha.png

    Il faut commencé par en faire 100, commence par en faire par séries de 20 jusqu'à atteindre 100 au total.

    Comme ça en deux mois, je suis arrivé à 700 au total par séries de 50.

    Et oui, ça marque bien le corps. https://image.noelshack.com/minis/2017/18/1493801852-connan.png
    Avatar de CnaeusJulius CnaeusJulius
    Posté le 12/06/2024 à 19:01:37
    Citation de Zebraman
    Je n’en fais aucun https://image.noelshack.com/minis/2020/44/1/1603728096-pascalpraudislamise.png
    Je devrais peut être m’y remettre pour le bas.
    Mais comme j’ai eu des années collège de shonen à base de 1000 abdos par jour pendant 2 ans, j’ai les abdos du haut tellement forts qu’ils sont visibles même avec 20% de bodyfat

    Wtf ?
    Et pas ceux du bas ? https://image.noelshack.com/minis/2021/40/6/1633773652-ronaldo-rome-tison.png
    Avatar de CnaeusJulius CnaeusJulius
    Posté le 12/06/2024 à 19:05:23
    Citation de Zebraman
    Oui, ça demande d’être beaucoup plus sec vu qu’on accumule plus facilement de la graisse à ce niveau

    L'exo avec lever de jambes est toujours valide ?

    "Allongez-vous sur le dos ;
    Redressez légèrement la tête et contractez les abdos ;
    Levez puis baissez les jambes ;
    Pensez à bien rester gainé(e) pendant toute la série, au moment de lever comme au moment de baisser les jambes ;"


    https://image.noelshack.com/minis/2022/13/5/1648844737-chat-trop-mimi.png
    Avatar de CnaeusJulius CnaeusJulius
    Posté le 12/06/2024 à 19:07:41
    Citation de Zebraman
    Trop compliqué, tu fais des levés de jambe en te suspendant à une barre. C’est plus efficace et ça travaille le grip https://image.noelshack.com/minis/2020/44/1/1603728096-pascalpraudislamise.png
    Sinon j’ai une roue abdominale qui prend la poussière mais j’arrive pas à le faire debout

    Peu pas avec mon epaule https://image.noelshack.com/minis/2022/13/5/1648844737-chat-trop-mimi.png
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