Mais si tu mange du macdo plusieurs fois par semaines.

Que tu marche jamais ou rarement

Que tu bois que des boissons genre coca ...

Et que tu manges que de la merde.

Que tu te contente de n'en faire que 20 ....

Alors oui, ça sert à rien...

Il faut commencé par en faire 100, commence par en faire par séries de 20 jusqu'à atteindre 100 au total.

Comme ça en deux mois, je suis arrivé à 700 au total par séries de 50.

Et oui, ça marque bien le corps.