Citation de Zebraman
Oui, ça demande d’être beaucoup plus sec vu qu’on accumule plus facilement de la graisse à ce niveau

L'exo avec lever de jambes est toujours valide ?

"Allongez-vous sur le dos ;
Redressez légèrement la tête et contractez les abdos ;
Levez puis baissez les jambes ;
Pensez à bien rester gainé(e) pendant toute la série, au moment de lever comme au moment de baisser les jambes ;"