Et votre cigare préféré ?

Quand je faisais du DC c'était 100 kg tout rond mais aujourd'hui c'est certain que je galèrerais avec 70 kg.

Je m'entrainais à 80 - 90 kg et je maxais à 100 kg. Pour atteindre ces 100 kg il m'a fallu 9 mois, quand même. Au début je maxais à 80 kg et je travaillais à 60 kg...

J'étais pas gros je faisais 67 kg pour 1m72. Mais gros torse et épaules fortes aussi malgré de pecs corrects mais pas tops. Expérience dans les dips lestés, les pompes lestées et les pompes à une main (moches) aussi.

Et je faisais ça avec les pieds décollés du sol car cambrer me faisait mal au dos, donc technique pas optimale avec aucune assistance des jambes et des abdos, full isolation de la ceinture scapulaire.

Mon reuf lui, maxe à 120 kg, il a le même gabarit petit et léger que moi mais des pecs énormes naturellement et des bras un poil plus courts.

Change d exercice après khey si ton physique ne te permets pas de progresser
Sinon revois la technique

Citation de Zhodd
Je max à 75kg après 1 an.
Bras long
Cage thoracique courte
Clavicule moyen

Ta cage thoracique est courte, ou plate

Parce que techniquement, je suis comme toi, j'ai les bras longs, les clavicules moyennes et la torse court. Par contre il est épais.

Tu fais quelle taille / poids ? Tu t'entraines comment ?

Citation de Montjoie
Fais doucement, laisse la barre sur tes pecs 2 secondes avant de la remonté
Par contre wtf à faire des séries de 10 à 65 et que ton max ne soit que de 75

Oui son max devrait être de 80 - 85 plutôt.