S2B

Posté le 19/02/2024 à 16:51:47

Je comprends mieux pourquoi je suis taré. J’ai un cycle complètement FLINGUÉ et j’ai trop peu de sommeil profond.
Comment faire pour augmenter la durée de cette phase ?

Oldsmobile

Posté le 19/02/2024 à 16:52:02

En pétant

Utilisateur-3

Posté le 19/02/2024 à 16:52:47

Il faut déjà commencer par étudier ta préparation au sommeil.

Comment t'y prends-tu pour te coucher ?

S2B

Posté le 19/02/2024 à 16:55:43

Citation de Utilisateur-3
Il faut déjà commencer par étudier ta préparation au sommeil.
Comment t'y prends-tu pour te coucher ?

Je m’endors facilement.
En 5-10 minutes.

Utilisateur-3

Posté le 19/02/2024 à 16:56:53

Tu fonces dans ton lit direct ?

S2B

Posté le 19/02/2024 à 16:58:41

Citation de Utilisateur-3
Tu fonces dans ton lit direct ?

Bah quand je décide de dormir, je dors, quoi.
Mais non, avant ça je suis sur mon téléphone, évidemment.
Je crois pas que ça impacte le cycle circadien. A la limite ça empêche les gens de dormir à cause de la lumière bleue, mais c’est tout.

PierreEmmanuel1

Posté le 19/02/2024 à 17:00:33

t'es un insomnique de base, t'es baisé comme moi

S2B

Posté le 19/02/2024 à 17:19:34

Citation de DegoutProfond
Comment tu fais pour traquer tes phases de sommeil ? T'as des électrodes ?

Montre connectée, comme l’a dit Tous.

Citation de Univers
Le sommeil profond c’est 15% à 25% du sommeil donc c’est pas non plus scandaleux
Mais sinon t’as qu’à regarder la vidéo de Ironquest sur le sujet
En gros mange bien, dors dans le noir, évite les écrans

J’en suis à une moyenne de 14%, mais c’est insuffisant, au vu des efforts physiques que je fais dans la journée.

Et ce qui ne me plaît pas, c’est que j’ai une absence quasi totale de sommeil profond dans la seconde moitié de mon sommeil.

Citation de PierreEmmanuel1
t'es un insomnique de base, t'es baisé comme moi

C’est un bail de baisé.

S2B

Posté le 19/02/2024 à 17:41:23

Citation de Atlantide
Le sport a un impact ´egaitf sur le sommeil, gundill a fait une série de vidéo la dessus c’est parmi ses dernières.
Je ne l’ai pas matté mais peut être que la réponse est dedans

Ah bon ? Première fois que j’entends ça. J’irai check la vidéo de gundill.

NegrillerNoir

Posté le 19/02/2024 à 18:06:32

Depuis que je suis parti de chez mes parents mon sommeil profond à diminué

Je pense que c'est parce que mon cerveau appréhende l'alarme et à envie d'être assez éveillé pour l'entendre

Quand c'était ma maman qui me réveillait mon sommeil profond était énorme


Je pense ça dépend de ce qui se passe dans ta vie, le stress doit être un énorme facteur

AlUndini

Posté le 19/02/2024 à 18:12:02

Coup de marteau sinon

S2B

Posté le 19/02/2024 à 18:22:27

Citation de NegrillerNoir
Depuis que je suis parti de chez mes parents mon sommeil profond à diminué
Je pense que c'est parce que mon cerveau appréhende l'alarme et à envie d'être assez éveillé pour l'entendre
Quand c'était ma maman qui me réveillait mon sommeil profond était énorme

J’suis anxieux, donc ouais je stresse de pas me réveiller pour aller bosser. Ça joue peut être sur la qualité du sommeil.

Je pense ça dépend de ce qui se passe dans ta vie, le stress doit être un énorme facteur

Mon niveau de stress qui a go to the moon hier (j’étais en boîte et je suis resté en nuit blanche).

Sinon, le sommeil profond régule le stress. Ça va dans les deux sens.

S2B

Posté le 19/02/2024 à 18:23:03

Citation de FuneralFog
Kiwi
crois moi
Kiwi

Ok, j’achète demain.

S2B

Posté le 19/02/2024 à 18:29:29

Citation de FuneralFog
parole de coureur qui s'entraine comme un défonce man tout les jours
Le kiwi ça aide à combattre ce truc de regain d'énergie quand tu te couche 30mn
Tu vas dormir comme un bébé

Ok, merci pour le piston.