• avenoel.org
  • Forum
  • [MUSCU] Vos performances ?

    • Topic : « [MUSCU] Vos performances ? »

    Liste des sujets
    Avatar de Pompistehapiste Pompistehapiste
    Posté le 10/06/2023 à 23:54:44
    Citation de Sultan
    Logique que tu bides, y a max 5 pratiquants de muscus sur le forum. https://image.noelshack.com/minis/2022/41/4/1665697442-lunettes3.png
    Sinon, niveau force, y avait le khey @orgetorix qui faisait de la compet'

    Je savais qu’on était pas beaucoup mais comme le topic de Radiz marchait bien … :hap:

    Citation de ANTRECHRIST
    je porte pas plus de 30 kilos perso. Je vais pas donner mes "perf"

    Y’a un début à tout https://image.noelshack.com/minis/2017/39/3/1506463228-risibg.png
    Avatar de Jurleska Jurleska
    Posté le 11/06/2023 à 00:01:10
    Perso j'y vais pour le plaisir, je bosse pas en perf donc bof en général sauf les jambes, là je sais pas pourquoi je suis bon :(

    Je fais aux mollets course complète 10 reps à 100 kilos, pour une brindille comme moi de 60 kg j'en suis fier :(
    Avatar de Yolocaust Yolocaust 🧌
    Posté le 11/06/2023 à 00:02:22
    Je dois être à 80 kg pour 10 rep au dc , je le fais via barre guidée facilement mais en vrai j’ose pas trop charger autant car personne est là pour me parer
    Avatar de Pompistehapiste Pompistehapiste
    Posté le 11/06/2023 à 00:07:29
    Citation de ElYiruto
    Rien a voir mais j'ai accompagner un pote au basic fit une fois j'ai fais 100 au soulever de terre

    Pas mal pour un type qui fait pas de muscu !

    Citation de Silus
    Tu fais combien de pompes par jour ?

    Je m’entraîne en split classique ! Mais quand j’ai pas de temps ou pas de matos, je fais des pompes j’en fais 300 en séries de 20-25

    Citation de Jurleska
    Perso j'y vais pour le plaisir, je bosse pas en perf donc bof en général sauf les jambes, là je sais pas pourquoi je suis bon :(
    Je fais aux mollets course complète 10 reps à 100 kilos, pour une brindille comme moi de 60 kg j'en suis fier :(

    Pour 1m combien ?

    Citation de Yolocaust
    Je dois être à 80 kg pour 10 rep au dc , je le fais via barre guidée facilement mais en vrai j’ose pas trop charger autant car personne est là pour me parer

    Propre khey, après test en non guidée et demande à un coach de te parer

    Citation de Starlit
    J'ai fait 16 pompes aujourd'hui https://image.noelshack.com/minis/2021/17/7/1619980875-sele.png

    .. C’est un bon début https://image.noelshack.com/minis/2017/39/3/1506463228-risibg.png
    Avatar de Pompistehapiste Pompistehapiste
    Posté le 11/06/2023 à 00:13:40
    Citation de Silus
    J'en suis à 100 par séries de 10 actuellement, c'est quoi le maximum que l'on puisse avoir par jour ?

    Ça dépend de plein de paramètres, on est tous différend (ton poids, ton temps de pratique …)

    Je dirai que 500 sur la journée en faisant deux séances c’est déjà énorme

    A ne ps faire chaque jour et souvent, sinon tu cours à la blessure

    Citation de Jurleska
    80 :sueur:

    Ptn tu dois être hyper maigre khey

    Mange et pousse
    Avatar de ElYiruto ElYiruto
    Posté le 11/06/2023 à 00:15:32
    Citation de Pompistehapiste
    Pas mal pour un type qui fait pas de muscu !

    Par contre mon pote une vrai buche ! 1m85 70kg mouillé chaud au basket il te soulève 160kg le brun

    Auto-édit : Je précise qu'il est plus jeune que moi :rire:
    Avatar de Yolocaust Yolocaust 🧌
    Posté le 11/06/2023 à 00:30:41
    Sinon je tape une douzaines de tractions lesté de 5kg, prise large probation


    Au dvlp militaire je gère avec 25kg/bras


    J’ai aussi un avantage au fly pec ou je charge pas mal par rapport à mon gab
    Liste des sujets