Citation de Silus
J'en suis à 100 par séries de 10 actuellement, c'est quoi le maximum que l'on puisse avoir par jour ?

Ça dépend de plein de paramètres, on est tous différend (ton poids, ton temps de pratique …)

Je dirai que 500 sur la journée en faisant deux séances c’est déjà énorme

A ne ps faire chaque jour et souvent, sinon tu cours à la blessure

Citation de Jurleska
80

Ptn tu dois être hyper maigre khey

Mange et pousse