Topic : « Possible de prendre 6 kg de muscles en 3 mois? »
Sumi
Oui, mais il faut des prot, beaucoup de sommeil, faire très bien les exos, et bien manger.
KoalaGangs
Je prends 6kg de muscle a chaque fois que je bande perso 
Sumi
Citation de Patrie
Citation de SumiHa ouais à ce point?
Oui, mais il faut des prot, beaucoup de sommeil, faire très bien les exos, et bien manger.
Et sans les prot?
Les prot c'est pour combler ton alimentation.
Si tu prends des oeufs, des sucres lents, des lipides, glucide en bonne quantité y'a moyen.
Mais il faut te faire un régime et le respecté à la lettre, les prot c'est beaucoup plus simple et pas si chère
Patrie
Citation de Sumi
Citation de PatrieLes prot c'est pour combler ton alimentation.
Citation de SumiHa ouais à ce point?
Oui, mais il faut des prot, beaucoup de sommeil, faire très bien les exos, et bien manger.
Et sans les prot?
Si tu prends des oeufs, des sucres lents, des lipides, glucide en bonne quantité y'a moyen.
Mais il faut te faire un régime et le respecté à la lettre, les prot c'est beaucoup plus simple et pas si chère
De la whey ça va?
Jardinier
6kg de muscle pur en 3 mois faut pas rêver je pense 
Sumi
Citation de Patrie
Citation de SumiDe la whey ça va?
Citation de PatrieLes prot c'est pour combler ton alimentation.
Citation de SumiHa ouais à ce point?
Oui, mais il faut des prot, beaucoup de sommeil, faire très bien les exos, et bien manger.
Et sans les prot?
Si tu prends des oeufs, des sucres lents, des lipides, glucide en bonne quantité y'a moyen.
Mais il faut te faire un régime et le respecté à la lettre, les prot c'est beaucoup plus simple et pas si chère
Bah ouai, c'est le truc de base si t'es prolo, tu peux t'en sortir pour 10€ les 750 grammes chez action, tu tiens environs 2-3 semaines avec.
Prends un check up de 2 grammes par kilos (poids du corps) un avant, et un après le sport.
Surtout ne néglige pas le sommeil ni les exo.
1/3 = alimentation
1/3 = sommeil
1/3= exo
Patrie
Citation de Sumi
Citation de PatrieBah ouai, c'est le truc de base si t'es prolo, tu peux t'en sortir pour 10€ les 750 grammes chez action, tu tiens environs 2-3 semaines avec.
Citation de SumiDe la whey ça va?
Citation de PatrieLes prot c'est pour combler ton alimentation.
Citation de SumiHa ouais à ce point?
Oui, mais il faut des prot, beaucoup de sommeil, faire très bien les exos, et bien manger.
Et sans les prot?
Si tu prends des oeufs, des sucres lents, des lipides, glucide en bonne quantité y'a moyen.
Mais il faut te faire un régime et le respecté à la lettre, les prot c'est beaucoup plus simple et pas si chère
Prends un check up de 2 grammes par kilos (poids du corps) un avant, et un après le sport.
Surtout ne néglige pas le sommeil ni les exo.
1/3 = alimentation
1/3 = sommeil
1/3= exo
La whey ça se prend que quand on fait de la fonte, pas du pdc?
Et
Sumi
Citation de Patrie
Citation de SumiLa whey ça se prend que quand on fait de la fonte, pas du pdc?
Citation de PatrieBah ouai, c'est le truc de base si t'es prolo, tu peux t'en sortir pour 10€ les 750 grammes chez action, tu tiens environs 2-3 semaines avec.
Citation de SumiDe la whey ça va?
Citation de PatrieLes prot c'est pour combler ton alimentation.
Citation de SumiHa ouais à ce point?
Oui, mais il faut des prot, beaucoup de sommeil, faire très bien les exos, et bien manger.
Et sans les prot?
Si tu prends des oeufs, des sucres lents, des lipides, glucide en bonne quantité y'a moyen.
Mais il faut te faire un régime et le respecté à la lettre, les prot c'est beaucoup plus simple et pas si chère
Prends un check up de 2 grammes par kilos (poids du corps) un avant, et un après le sport.
Surtout ne néglige pas le sommeil ni les exo.
1/3 = alimentation
1/3 = sommeil
1/3= exo
Et
ça ce prend à chaque fois que tu travaille un muscle
Sumi
Citation de GordonShumway
"Prends un check up de 2 grammes par kilos (poids du corps) un avant, et un après le sport."
Oui bien sur, prends 2 fois ton total protéine sur la journée en collation
En attendant je sais de quoi je parle
Sumi
Citation de GordonShumway
Citation de SumiDis moi que j'ai mal compris ta phrase: tu viens bien de lui conseiller de prendre 2 shaker de 2 fois son de poids corps ?
Citation de GordonShumwayEn attendant je sais de quoi je parle
"Prends un check up de 2 grammes par kilos (poids du corps) un avant, et un après le sport."
Oui bien sur, prends 2 fois ton total protéine sur la journée en collation
2 g par kg du corps oui.
En attendant je suis un go muscu qui te nique ta race.
Gogo
2 g par kg du corps oui.C'est de la poudre a mélanger à de l'eau?
En attendant je suis un go muscu qui te nique ta race.
Patrie
C'est quoi ton poids/taille Sumo?
Essssssssssssou
Christian Bale l'a fait pour tourner dans the machinist.
Jardinier
Pas comparable. Il est très bien suivit médicalement et sportivement + frouits.
