Citation de Patrie

Citation de Sumi

Citation de Patrie

Citation de Sumi
Oui, mais il faut des prot, beaucoup de sommeil, faire très bien les exos, et bien manger.

Ha ouais à ce point?
Et sans les prot?

Les prot c'est pour combler ton alimentation.
Si tu prends des oeufs, des sucres lents, des lipides, glucide en bonne quantité y'a moyen.
Mais il faut te faire un régime et le respecté à la lettre, les prot c'est beaucoup plus simple et pas si chère

De la whey ça va?

Bah ouai, c'est le truc de base si t'es prolo, tu peux t'en sortir pour 10€ les 750 grammes chez action, tu tiens environs 2-3 semaines avec.
Prends un check up de 2 grammes par kilos (poids du corps) un avant, et un après le sport.

Surtout ne néglige pas le sommeil ni les exo.
1/3 = alimentation
1/3 = sommeil
1/3= exo