Protinou

Posté le 02/01/2023 à 08:10:15

Quel plaisir, sah.

Reporter

Posté le 02/01/2023 à 08:14:50

Autant ne pas dormir pour admirer l'aube

Protinou

Posté le 02/01/2023 à 08:20:31

Citation de Reporter
Autant ne pas dormir pour admirer l'aube

Pour aller te coucher ensuite ? Quelles en sont les promesses ?

Reporter

Posté le 02/01/2023 à 08:21:50

Citation de Protinou
Pour aller te coucher ensuite ? Quel en sont les promesses ?

pour se coucher à 22h, faut maximiser le temps d'éveil, donc 1 nuit sur 3 tu ne dors pas, après suffit de dormir entre 6 et 8 heures pour récupérer

Protinou

Posté le 02/01/2023 à 08:26:58

Citation de Reporter
pour se coucher à 22h, faut maximiser le temps d'éveil, donc 1 nuit sur 3 tu ne dors pas, après suffit de dormir entre 6 et 8 heures pour récupérer

J'ai testé ce types d'expériences, pour moi rien ne vaut 7h par nuit, pas plus pas moins. Une période je dormais 3h, puis je compensait par une micro-sieste en fin d'aprem mais ça sert à rien de rester éveillé plus longtemps si c'est pour être dans les choux.

Reporter

Posté le 02/01/2023 à 08:58:11

Citation de Protinou
J'ai testé ce types d'expériences, pour moi rien ne vaut 7h par nuit, pas plus pas moins. Une période je dormais 3h, puis je compensait par une micro-sieste en fin d'aprem mais ça sert à rien de rester éveillé plus longtemps si c'est pour être dans les choux.

pour l'instant ça me correspond. Genre je suis crevée par période durant la nuit blanche c'est tout.
après j'adapterai si je vieilli mal et qu'il me faut plus de sommeil