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  • [PHOTO] Mon corps pour gagner du muscle

    • Topic : « [PHOTO] Mon corps pour gagner du muscle »

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    Avatar de Marsouin Marsouin
    Posté le 02/10/2022 à 16:22:59
    Comme vous le savez, ca fait 1 mois que je vais à la salle quasi tout les jours.
    Là j'ai le physique parfait pour prendre du muscle et réaliser une sèche par la suite.
    Mais j'ai certains problèmes que j'aimerais régler que je developperai dans le topic.
    Voilà mon bodyfat https://i.aveshack.com/0c38d6794034b335.jpg

    Et ma fiche InBody en début de mois :

    https://i.aveshack.com/7bbcb11cb2ca2c0e.jpg

    Des conseils pour continuer de prendre du muscle ?
    Je fais en sorte d'avoir une masse graisseuse au dessus de la moyenne. J'ai un pote skinny avec qui je vais à la salle et mes progrès sont bien meilleurs que les siens
    Avatar de Marsouin Marsouin
    Posté le 02/10/2022 à 16:24:19
    Le problème étant que je prends trop de masse musculaire rapidement, j'ai la peau fragile et ça me fait donc des vergetures. Ma peau a pas le temps de s'étendre
    Avatar de Marsouin Marsouin
    Posté le 02/10/2022 à 16:28:39
    Citation de PurpleDream
    AYAA la fiche ultra compliquée qui fait mal au crâne :rire: j'ai déjà pas envie de m'y inscrire dans ta salle AHI

    En gros j'ai un body fat et une masse musculaire supérieur à la moyenne. Un body fat élevé c'est parfait pour gagner du muscle mais faut pas oublier la sèche après sinon c'est moche
    Avatar de Marsouin Marsouin
    Posté le 02/10/2022 à 16:31:05
    Citation de Solarius
    Et dire que ce skinnyfat baise plus que 85% du forum :rire:

    Je suis pas skinnyfat ou alors c'est voulu le body fat élevé :(

    Auto-édit :
    Citation de YomoYsktmtv3
    Gros problème, courage https://image.noelshack.com/minis/2022/35/3/1661909771-untitled-1p.png

    Merci khey, tu as une idée de comment faire j'hésite a aller voir un dermato :-(
    Avatar de PurpleDream PurpleDream
    Posté le 02/10/2022 à 16:32:22
    Citation de Marsouin
    En gros j'ai un body fat et une masse musculaire supérieur à la moyenne. Un body fat élevé c'est parfait pour gagner du muscle mais faut pas oublier la sèche après sinon c'est moche

    Un bodyfat élevé c'est contre-productif, je sais pas d'où tu me sors ça, la graisse transforme la testo en oestrogènes juste au cas où :rire:
    Avatar de Marsouin Marsouin
    Posté le 02/10/2022 à 16:34:42
    Citation de PurpleDream
    Un bodyfat élevé c'est contre-productif, je sais pas d'où tu me sors ça, la graisse transforme la testo en oestrogènes juste au cas où :rire:

    Tu savais pas que les skinny avait beaucoup plus de mal pour gagner du muscle que les gros ? :(
    Le but c'est d'avoir un bodyfat élevé au début et après faire une grosse sèche pour faire ressortir les muscles développer durant le bulking
    Avatar de YomoYsktmtv3 YomoYsktmtv3
    Posté le 02/10/2022 à 16:36:14
    Citation de Marsouin
    Merci khey, tu as une idée de comment faire j'hésite a aller voir un dermato :-(

    Bah tu prends ton temps, c'est de l'endurance
    Tes articulations ne vont plus suivre si tu prends trop vite de toute façon
    Avatar de Marsouin Marsouin
    Posté le 02/10/2022 à 16:51:20
    Citation de Fiel
    tu t'embêtes un peu avec ta fiche à mon avis
    pour perdre en masse graisseuse, tu manges moins, tu bois majoritairement de l'eau et pas de soda, tu manges beaucoup de viande, t'évites tout ce qui est graisseux
    ensuite tu fais du cardio
    côté muscle tu fais les exercices qui ont toujours marché
    tu prends une photo au début puis une photo dans 3 mois
    l'important c'est surtout d'être constant, de ne pas se faire trop mal pour être capable de continuer dans le temps et d'avoir un véritable résultat

    Je cherche pas à perdre de masse graisseuse pour l'instant en fait je suis en plein bulking.

    Mais oui sinon je vois
    Avatar de Marsouin Marsouin
    Posté le 02/10/2022 à 16:58:55
    Citation de Fiel
    tu risques vraiment plus de juste grossir, à mon avis tu vas trop vite

    J'ai déjà des résultats de taré après 1 mois. Avant je soulevais pas 40 kg au développé couché maintenant je suis à 50 ez
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