Citation de Fiel
tu t'embêtes un peu avec ta fiche à mon avis
pour perdre en masse graisseuse, tu manges moins, tu bois majoritairement de l'eau et pas de soda, tu manges beaucoup de viande, t'évites tout ce qui est graisseux
ensuite tu fais du cardio
côté muscle tu fais les exercices qui ont toujours marché
tu prends une photo au début puis une photo dans 3 mois
l'important c'est surtout d'être constant, de ne pas se faire trop mal pour être capable de continuer dans le temps et d'avoir un véritable résultat

Je cherche pas à perdre de masse graisseuse pour l'instant en fait je suis en plein bulking.

Mais oui sinon je vois