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    • Topic : « Le grand écart »

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    Avatar de Eliatrope Eliatrope
    Posté le 02/03/2018 à 16:35:11
    Salut les kheys,

    je refais un peu de musculation et je m'intéresse à la souplesse.
    Je voudrais atteindre le niveau pour faire déjà un grand écart ( le plus simple )
    Mais j'ai aucune idée des exercices à faire et pendant combien de temps
    J'ai entendu parler d'un système avec une corde en poulie, et genre on fait un noeu avec son pied dedan et on tire pour s'étirer :(
    ça marche ce truc ?
    Donnez vos exercices les kheys souples
    Avatar de Eliatrope Eliatrope
    Posté le 02/03/2018 à 16:42:28
    Citation de Cali
    Regarde globalement tout les exercices de souplesse au niveau des jambes, oui l'exercice de la poulie est pas trop mal :ok:

    Je vais acheter la poulie je pense j'ai vu un youtubeurre dire que c'est pas mal
    Parcontre même à chaud j'ai peur de me déchirer un truc, si je sens comme une brulure c'est safe quand même ou pas ? https://image.noelshack.com/minis/2017/22/1496446248-fd1.png
    Avatar de Cali Cali
    Posté le 02/03/2018 à 16:43:20
    Citation de Eliatrope
    Citation de Cali
    Regarde globalement tout les exercices de souplesse au niveau des jambes, oui l'exercice de la poulie est pas trop mal :ok:
    Je vais acheter la poulie je pense j'ai vu un youtubeurre dire que c'est pas mal
    Parcontre même à chaud j'ai peur de me déchirer un truc, si je sens comme une brulure c'est safe quand même ou pas ? https://image.noelshack.com/minis/2017/22/1496446248-fd1.png

    Echauffe toi bien et vas y progressivement, selon ton niveau de souplesse de base ça va être plus ou moins long :ok:
    Déja je pense que tu peux faire beaucoup d'exercices sans acheter de matos https://image.noelshack.com/minis/2018/09/4/1519937466-rena-smile-7.png
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