Citation de Eliatrope

Citation de Cali
Regarde globalement tout les exercices de souplesse au niveau des jambes, oui l'exercice de la poulie est pas trop mal

Je vais acheter la poulie je pense j'ai vu un youtubeurre dire que c'est pas mal
Parcontre même à chaud j'ai peur de me déchirer un truc, si je sens comme une brulure c'est safe quand même ou pas ?

Echauffe toi bien et vas y progressivement, selon ton niveau de souplesse de base ça va être plus ou moins long
Déja je pense que tu peux faire beaucoup d'exercices sans acheter de matos