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  • Je me mets à la muscu les kheys.

    • Topic : « Je me mets à la muscu les kheys. »

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    Avatar de Risitler Risitler
    Posté le 17/02/2018 à 20:27:53
    Marre d'avoir un corps de lâche, alors voilà je prends une décision, muscu 4 fois par semaine, groupe musculaire par groupe musculaire. https://image.noelshack.com/minis/2016/46/1479343542-risitasgomuscu2.png Je vais devenir un mâle alpha plein de testo AYAAAA ! https://image.noelshack.com/minis/2016/46/1479343542-risitasgomuscu4.png Des conseils à me donner les clés ? https://image.noelshack.com/minis/2018/03/3/1516144092-risitas-jesus-culturistes-gay.png
    Avatar de Sturmabteilung Sturmabteilung
    Posté le 17/02/2018 à 20:29:55
    Commence doucement, étire-ton corps en entier avant chaque séance, fais-en à ton rythme, et mange beaucoup :ok:

    Laisse le temps à tes muscles de se reposer entre chaque séance de musculation :ok:
    Avatar de Risitler Risitler
    Posté le 17/02/2018 à 20:32:13
    Citation de Sturmabteilung
    Commence doucement, étire-ton corps en entier avant chaque séance, fais-en à ton rythme, et mange beaucoup :ok:
    Laisse le temps à tes muscles de se reposer entre chaque séance de musculation :ok:

    Citation de putefeministe
    mange beaucoup

    Manger beaucoup ? Quel genre d'aliments ? Et ça risque pas de me faire grossir ? Je veux être sec quand même https://image.noelshack.com/minis/2017/09/1488372369-iz.png
    Avatar de Sturmabteilung Sturmabteilung
    Posté le 17/02/2018 à 20:41:24
    Citation de Risitler
    Citation de Sturmabteilung
    Commence doucement, étire-ton corps en entier avant chaque séance, fais-en à ton rythme, et mange beaucoup :ok:
    Laisse le temps à tes muscles de se reposer entre chaque séance de musculation :ok:
    >>putefeministe
    mange beaucoup
    Manger beaucoup ? Quel genre d'aliments ? Et ça risque pas de me faire grossir ? Je veux être sec quand même https://image.noelshack.com/minis/2017/09/1488372369-iz.png

    La bouffe ne te fais grossir que quand tu manges des saloperies sans dépenser les calories, personnellement je mange plus dans la journée que certains obèses :hap:

    Mange de tout, légumes, féculents, protéines...

    En plus si t'as un corps de lâche actuellement tu resteras sec, et tu auras naturellement une faim plus grande en développant des muscles
    Avatar de 2testicules 2testicules
    Posté le 17/02/2018 à 20:45:41
    Citation de Risitler
    Citation de 2testicules
    Oui et photos si tu peux :ok:
    Je préfère pas pour les photos mais je fais 1m77 pour 73.5kgs, environ 22% de bodyfat. https://image.noelshack.com/minis/2017/12/1490557706-risitas-chan.png

    Ah ouais t'es un peu gras mais rien de grave

    Go full body avec des exo complet Poly articulaire (genre développé couché , soulevé de terre, dips, traction ect...)

    Et fais du cardio aussi genre course à pieds, corde à sauter, sac de frappe ect...
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