Citation de Zhodd
Si tu veux vraiment perdre ton boule c'est 70 à 80% dans la bouffe, ça dépend du métabo que t'as :
- Déficit calorique lentement, baisse tes cal de jours en jours, brule pas les étapes en voulant tout chamboulé dans ta diète
Puis la base c'est cardio à jeûn le matin, tu tappes direct dans la graisse là

Oué le jogging je le fais a jeun

Auto-édit : Merci du soutient les ré