Citation de Raditzytb
J'ai mon homegym et avant je travaillais surtout en force
Sinon ça fait depuis 6-7 mois que je taf de ouf l'hypertrophie , et encore je fais des erreurs même si je commence à travailler correctement
Sinon 3-4 séances par semaine en full body

Moi aussi je me muscu depuis la maison ça fait 3 mois et j'ai des petits résultats on va voir ce que ça va donner dans 3-4 mois