Genre si tu vas a la salle et qu'il n'y a pas de coachs présents les barres olympiques doivent être verrouillées ainsi que les poids de plus de 20kg. Pour notre sécurité

Citation de panakette
La gérante : c'est la loi, mais les machines sont disponibles !
Sale pute, tu comprends que les machines ca ne vaudra jamais les poids libres pour etre fort ?!

ça dépend certaines machines sont mieux que les poids libres, surtout pour les articulations

Citation de panakette
Top toers exercices :
-Squats
-Tractions
-Rowing barre
-developpe couché (plat et incliné)
-overhead presse
-poulie triceps et biceps
Juste avec ça tu peux te construire un putain de physique

rowing barre oublie rien de pire pour te niquer le dos a petit feu
traction avec anneaux oui
développé couché oui mais sans barre et avec des halters
le reste oui

après ça dépend de la morphologie de chacuns, certains vont avoir 0 soucis avec les tractions a long terme, et d'autres après 3 mois y'a deja des dégats puis ils ont mal aux épaules et ont des craquement tout le temps a vie

Auto-édit : le soucis avec ce genre de blessure c'est que tant qu'elles sont pas la y'a aucun signe annonciateur, ça apparait d'un coup puis ça part plus