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  • ma séance de muscu de noel

    • Topic : « ma séance de muscu de noel »

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    Avatar de Feminazie Feminazie
    Posté le 25/12/2017 à 20:28:21
    bordel j'étais seul à la salle, et j'ai fait une séance de titan pendant 1h15 :bave:

    ça fait du bien une bonne séance, surtout que je fête bientot mes 2 ans de muscu :fete:
    Avatar de Feminazie Feminazie
    Posté le 25/12/2017 à 20:31:48
    Citation de Nath
    Citation de Feminazie
    et j'ai resigné un abonnement pour 1 an :cool:
    Pour y aller 3 fois https://image.noelshack.com/minis/2016/47/1480064732-1467335935-jesus4.png

    j'y vais 4 fois semaine minimum, depuis le premier jour (il y a deux ans).

    Les seuls fois ou j'y suis allé moins de 4x/semaine, c'est quand je suis parti en vacances une semaine (3x) :cool:
    Avatar de Feminazie Feminazie
    Posté le 25/12/2017 à 20:34:31
    sachant qu'au début je faisais des séances de 2h :cool:

    j'ai fait 4 séances de 2h / semaine pendant environ un an.
    Ensuite ça devenait contre productif donc j'ai réduit à 4 séances de 1h30 / semaine pendant 6 mois.

    Et ces 6 derniers mois j'ai encore réduit à 4 séances de 1h15 /semaine :oui:

    je ne compte plus descendre évidemment :hap: 1h15 c'est le temps idéal pour se cramer complètement sans pour autant puiser dans ses réserves (donc gains de poids)
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