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  • Aujourd'hui c'est LUNDI

    • Topic : « Aujourd'hui c'est LUNDI »

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    Avatar de putefeministe putefeministe
    Posté le 11/12/2017 à 08:17:40
    Et je vais entamer mon premier jour de muscu de la semaine :cool:

    Mais avant ça il faut que j'aille chier https://image.noelshack.com/minis/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

    Au programme :

    pompe 70 rep sur 5 series
    abdos 130 rep sur 5 series (3 en oblique)
    squat 50 rep sur 5 series, aujourd'hui je test 30kg https://image.noelshack.com/minis/2017/05/1486128646-parka.png

    Trapèze tirage en pronation par le bas 50 rep sur 5 series

    ça va vous ?
    Avatar de putefeministe putefeministe
    Posté le 11/12/2017 à 08:30:09
    >>Padsi
    70 rep sur 5 series de pompes ya qu'à moi que ça semble léger ?

    ça l'est sauf que je dois pas me fatiguer les bras je dois soulever ma barre pour du squat + dans les 5 séries il y en 2 que je dois faire en diamant
    Avatar de putefeministe putefeministe
    Posté le 11/12/2017 à 14:17:53
    C'était trop bien, je me sens super détendu, je tiens à remercier tout ceux qui m'ont donner la force, et pour aller chier, et pour me bouger le cul https://image.noelshack.com/minis/2017/17/1493356613-1493355500-1488470188-anne-ciao.png

    là j'attend que mon corps se dégonfle un peu pour prendre une bonne douche
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