Et je vais entamer mon premier jour de muscu de la semaine

Mais avant ça il faut que j'aille chier

Au programme :

pompe 70 rep sur 5 series
abdos 130 rep sur 5 series (3 en oblique)
squat 50 rep sur 5 series, aujourd'hui je test 30kg

Trapèze tirage en pronation par le bas 50 rep sur 5 series

ça va vous ?