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  • Aujourd'hui c'est MARDI

    • Topic : « Aujourd'hui c'est MARDI »

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    Avatar de putefeministe putefeministe
    Posté le 28/11/2017 à 04:46:04
    Et je vais entamer mon deuxième jour de muscu :cool:

    pompe : 11 - 10 - (9 - 9 diamant) - 12
    squat : 10 - 10 - 10 - 9 - 12 (30kg https://image.noelshack.com/minis/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png )
    soulever de barre + poids trapèze : 12 - 12 -10 - 11 - 12 (15kg)
    avant bras : 11 - 11 - 10 - 9 - 9 (10kg)

    Mais avant ça il faut que j'aille chier https://image.noelshack.com/minis/2017/15/1491776593-bloggif-58eab1074fcf5.png
    Avatar de putefeministe putefeministe
    Posté le 28/11/2017 à 04:50:02
    J'y arrive pas, j'ai mangé beaucoup de riz hier (auto cuiseur sws que dieu bénisse cette invention ), je roule mon deuxième teh et pars me préparer un deuxième café https://image.noelshack.com/minis/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
    Avatar de putefeministe putefeministe
    Posté le 28/11/2017 à 04:55:38
    >>BabouinNerveux
    Citation de putefeministe
    Et je vais entamer mon deuxième jour de muscu :cool:
    pompe : 11 - 10 - (9 - 9 diamant) - 12
    squat : 10 - 10 - 10 - 9 - 12 (30kg https://image.noelshack.com/minis/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png )
    soulever de barre + poids trapèze : 12 - 12 -10 - 11 - 12 (15kg)
    avant bras : 11 - 11 - 10 - 9 - 9 (10kg)
    Mais avant ça il faut que j'aille chier https://image.noelshack.com/minis/2017/15/1491776593-bloggif-58eab1074fcf5.png
    Tes pompes c'est de la merde si t'as une barre fait du DC https://image.noelshack.com/minis/2016/50/1482000512-onsecalmerisitas.png

    Pas de banc pour dc
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