Et je vais entamer mon deuxième jour de muscu

pompe : 11 - 10 - (9 - 9 diamant) - 12
squat : 10 - 10 - 10 - 9 - 12 (30kg )
soulever de barre + poids trapèze : 12 - 12 -10 - 11 - 12 (15kg)
avant bras : 11 - 11 - 10 - 9 - 9 (10kg)

Mais avant ça il faut que j'aille chier