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  • Aujourd’hui je tente de faire 120 traction

    • Topic : « Aujourd’hui je tente de faire 120 traction »

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    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 06/10/2018 à 19:08:27
    J'en ai fais 121 :cool:

    10 pronation prise large
    10 neutre main droite prona main gauche supi
    10 supination prise au niveau des épaule
    10 pronation niveau des épaule
    10 neutre main droite en supi gauche en prona
    10 supination prise séré les 2 main qui se touche

    tout sa x2 avec 2 minute de repo entre chaque série :ok:

    j'en ai ajouté une de plus a la dernier série car je suis trop fort :cool:
    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 06/10/2018 à 19:28:03
    Citation de Lunic
    que 10 à chaque fois ? passe à 12 fdp augmente un peu tes à 10 tout le temps

    chaque chose en son temps faut pas brûlé les étape :ok:

    il fallait que j'arrive a 12 série avant d'augmenter les rep :ok:
    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 06/10/2018 à 20:02:47
    Citation de Louable
    Oui
    T'es en supination ?

    4 série en pronation, 4 en supination et 4 neutre mais fait celle ou t'es le plus alèse au début et quand tu te sens plus balaise commence a varié les prise :ok:
    Avatar de Louable Louable
    Posté le 06/10/2018 à 20:03:37
    Citation de KoalaGangs
    4 série en pronation, 4 en supination et 4 neutre mais fait celle ou t'es le plus alèse au début et quand tu te sens plus balaise commence a varié les prise :ok:

    Bien joué khey
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