J'en ai fais 121

10 pronation prise large
10 neutre main droite prona main gauche supi
10 supination prise au niveau des épaule
10 pronation niveau des épaule
10 neutre main droite en supi gauche en prona
10 supination prise séré les 2 main qui se touche

tout sa x2 avec 2 minute de repo entre chaque série

j'en ai ajouté une de plus a la dernier série car je suis trop fort