J'ai fais plus de 100 traction ce soir

KoalaGangs

Posté le 10/09/2018 à 00:41:55

et vous les pédé ?

KoalaGangs

Posté le 10/09/2018 à 00:46:53

félicité moi svp ce fut dur je me suis fait mal a l'épaule mais j'ai continué malgré la douleur en plus

illuhe

Posté le 10/09/2018 à 00:47:56

4 km de course

chibrus

Posté le 10/09/2018 à 00:47:57

Séquence + durée des pauses

KoalaGangs

Posté le 10/09/2018 à 00:53:43

Citation de chibrus
Séquence + durée des pauses

10 pronation prise large
10 pronation auteur des épaule
10 commando
10 supination au niveau des épaule
10 supination serré

puis j'ai re fais la même une 2eme fois

entre 1m30 et 2 minute de récupe jusqu'a la 6 ou 7eme série ou je me suis faille je me suis pris 2 minute de plus et j'ai fini tranquillou

chibrus

Posté le 10/09/2018 à 00:54:41

Perf honorable

https://image.noelshack.com/minis/2018/18/1/1525113563-risiserieux.png

Loren

Posté le 10/09/2018 à 00:56:25

Faut pas faire de muscu jusqu'à se blesser, le but c'est de se renforcer

https://image.noelshack.com/minis/2018/36/7/1536529109-loren-gray-fixe11.png

KoalaGangs

Posté le 10/09/2018 à 00:56:48

Non pour entré dans le guinness des record

KoalaGangs

Posté le 10/09/2018 à 00:57:58

Citation de Ria-Sunn
Faut pas faire de muscu jusqu'à se blesser, le but c'est de se renforcer

douleur =/= blessure

jusqu’à une certaine limite

Loren

Posté le 10/09/2018 à 01:00:35

Douleur = Courbature = Micro-Fissure des fibres musculaires = gain de muscle pendant la régénération = inutile de forcer sur des courbatures

KoalaGangs

Posté le 10/09/2018 à 01:02:38

Citation de Ria-Sunn
Douleur = Courbature = Micro-Fissure des fibres musculaires = gain de muscle pendant la régénération = inutile de forcer sur des courbatures

C'est l'articulation pas le muscle qui est concerné