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  • 15 20 25 30 35 pompes

    • Topic : « 15 20 25 30 35 pompes »

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    Avatar de Chlamydomonas Chlamydomonas
    Posté le 22/08/2018 à 18:20:19
    Citation de soulfy
    Il faut aller plus bas, j'ai jamais vu des pompes d'une aussi piètre qualité https://image.noelshack.com/minis/2018/11/4/1521148889-hartman.png
    https://image.noelshack.com/minis/2017/33/7/1503261223-jesus-gros.png

    ouai je peux en faire beaucoup plus propres, ça me semble degueu en vidéo aussi, mais c'était plus pour la perf
    Avatar de CarsonWentz11 CarsonWentz11
    Posté le 22/08/2018 à 18:25:44
    Des pompes de gonzesses en EPS quoi, tu plies vaguement les bras, on dirait que tu baises une poupée invisible.

    Tu fais ça dans mon club on te cale un pied dans le creux entre les homoplates et on te fait lécher le sol à chaque rep'.
    Avatar de Chlamydomonas Chlamydomonas
    Posté le 22/08/2018 à 18:27:14
    Citation de CarsonWentz11
    Des pompes de gonzesses en EPS quoi, tu plies vaguement les bras, on dirait que tu baises une poupée invisible.
    Tu fais ça dans mon club on te cale un pied dans le creux entre les homoplates et on te fait lécher le sol à chaque rep'.

    club de quoi ?

    comme j'ai dit 30 - 35 c'est mon chiffre de base, au dessus je suis obligé de baisser la qualité de l’exécution car j'ai arrêté l'entrainement dernièrement. Tu n'as aucune de raison de me manquer de respect comme ça https://image.noelshack.com/minis/2017/19/1494417817-soraldoigt.png
    Avatar de CarsonWentz11 CarsonWentz11
    Posté le 22/08/2018 à 18:30:47
    Citation de Chlamydomonas
    club de quoi ?
    comme j'ai dit 30 - 35 c'est mon chiffre de base, au dessus je suis obligé de baisser la qualité de l’exécution car j'ai arrêté l'entrainement dernièrement. Tu n'as aucune de raison de me manquer de respect comme ça https://image.noelshack.com/minis/2017/19/1494417817-soraldoigt.png

    De philatélie.

    Je manque de respect à qui je veux. https://image.noelshack.com/minis/2017/22/1496258382-ruthveun-batte.png
    Avatar de Chlamydomonas Chlamydomonas
    Posté le 22/08/2018 à 18:54:20
    Citation de soulfy
    N’écartez pas les coudes, ils doivent être relativement proches du corps dans un angle inférieur à 45° (ne pas faire de « forme en T » avec les bras perpendiculaires au corps)
    Ne pas baisser la tête comme si vous alliez poser votre front entre vos 2 mains. Regardez au sol à environ 1 mètre devant vous, pour garder la tête dans l’alignement de votre corps.
    Ne pas écarter les coudes vers l’extérieur ce qui fait remonter les épaules et crée des tensions. Les coudes doivent rester près du corps dans un angle inférieur à 45°.
    Ne pas faire le mouvement complètement : de nombreuses personnes font des demi-pompes c’est à dire qu’elles plient un peu les bras et ne remontent pas jusqu’en haut, l’amplitude n’est que de quelques centimètres. Vous devez toucher le sol en position basse et tendre les bras en position haute. Sinon vous ne travaillez pas dans toute l’amplitude possible.
    http://www.litobox.com/pompes
    Apercite http://www.litobox.com/pompes


    ok cimer chef
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