Citation de Morfalou

Citation de Greco

Citation de amsterdamer
Sinon Greco je vais te donner quelques conseils pour prendre du poids, c'est ce que je mangeais quasiment tous les jours quand j'étais monté dans le club des 100 :
Le matin tu te fais un chocolat chaud avec 3 tartines de Nutella
Le midi tu manges un truc bien gras, genre kebab ou tacos.
Le soir la même que le midi et en dessert tu peux même reprendre quelques tartines de Nutella

Nice ca
En gros, il faut se bourrer de lipide

Oui les lipides c'est le plus simple pour prendre du gras. Mais c'est pas hyper sain... Tu vas avoir de l'acné, une peau de merde et une mauvaise circulation sanguine...
Grosso modo en terme de macro une bonne alimentation ça ressemble à un apport calorique de 65% glucides, 20% lipides et 15% protéines.
Mais bon je déteste parler en terme de nutriments, macro ou micro. Tu veux bien manger: mange la blinde de fruits et légumes. Tu veux grossir en mangeant la blinde de fruits et légumes, ben mange des trucs riches en calories et fait tes 3 repas + encas.