BoucleDeBarnard

Posté le 04/09/2024 à 21:38:29

Trop chiant de jauger le poids nécessaire au début

BoucleDeBarnard

Posté le 04/09/2024 à 21:47:12

Citation de flamby1er
Go poids de corps, pas besoin de poids

J'attends de prendre un peu de masse musculaire avant de tenter la callisthénie en mode Brieuc Le Dantec, j'ai les épaules et le dos trop faibles

BoucleDeBarnard

Posté le 04/09/2024 à 21:49:53

Citation de flamby1er
Ben justement, les tractions et les dips feront largement l'affaire.

Ok je note khey merci

30cm-au-repos ☠️⚡

Posté le 05/09/2024 à 06:28:10

Citation de BoucleDeBarnard
J'attends de prendre un peu de masse musculaire avant de tenter la callisthénie en mode Brieuc Le Dantec, j'ai les épaules et le dos trop faibles

On sent le gomuscu eco+.

Normalement c'est l'inverse.
Quand on a un physique de rien comme l'OP, on commence d'abord tranquille en poids de corps et ensuite on commence à soulever de la fonte.

Bien que le poids de corps soit largement suffisant pour 90% des gens, cela finit par être limitant et dur de progresser au bout d'un certain niveau.

Et peut importe la filière travaillée.

Podovoro 💩🦶

Posté le 05/09/2024 à 06:41:58

Oui et non, combien de personnes n' arrivent pas à faire une seule traction ? Alors qu avec un travail à la poulie on peut y arriver en augmentant les charges progressivement.

BoucleDeBarnard

Posté le 05/09/2024 à 09:33:26

Citation de Podovoro
Oui et non, combien de personnes n' arrivent pas à faire une seule traction ? Alors qu avec un travail à la poulie on peut y arriver en augmentant les charges progressivement.

Ceci, la semaine dernière j'arrivais pas à faire une traction pronation propre( alors que supination aucun pb j'en fais 10-15), donc j'ai fait mon rowing, mon curl, les développés militaires et tout, hier j'ai pu faire des petites séries de 3 tractions pronation, c'est que les exos au poids me renforcent bien pour les exos poids du corps

Podovoro 💩🦶

Posté le 05/09/2024 à 10:51:14

Tu t'es aussi délesté de 2kg de cheveux, ça a dû aider.