AlbinosRadical

Posté le 12/03/2024 à 01:55:12

Yolocaust 🧌

Posté le 12/03/2024 à 04:39:49

Plank >>>

Chlamydomonas

Posté le 12/03/2024 à 04:44:20

Je fais des planches toucher épaule

AlbinosRadical

Posté le 14/03/2024 à 17:53:21

Citation de Yolocaust
Plank >>>

Citation de Chlamydomonas
Je fais des planches toucher épaule

statique

dla merde

AlbinosRadical

Posté le 14/03/2024 à 17:55:24

si tu fais pas des rotations de bustes t'es un sous-homme pour moi https://www.youtube.com/shorts/LgUXEBVk0rc

JwC

Posté le 14/03/2024 à 17:58:48

Citation de AlbinosRadical

Ayaaaaaa

AlbinosRadical

Posté le 14/03/2024 à 19:00:34

Citation de Zhodd
Les abdos faut les bosser en 2 temps :
Lourd 10-15 reps sur des crunch ou autre exo classique
Puis gainage par derriere pour travailler les muscles profond, sinon t'as le ventre qui ressort

dla merde

le buste est fait pour faire des rotations, pas faire des crunch couchés ou des trucs fixes

AlbinosRadical

Posté le 14/03/2024 à 19:22:30

Citation de flamby1er
Abdos à la barre de tractions > ALL les noobs

c'est bien pour le bas ça et les fléchisseurs de hanches