Citation de Zhodd
Les abdos faut les bosser en 2 temps :
Lourd 10-15 reps sur des crunch ou autre exo classique
Puis gainage par derriere pour travailler les muscles profond, sinon t'as le ventre qui ressort

dla merde

le buste est fait pour faire des rotations, pas faire des crunch couchés ou des trucs fixes