JwC

Posté le 19/02/2024 à 00:20:31

Epaule*

Genre je fais que abdos et squats non lestés.

Ça vas j'abuse pas je pense.

Dans le sens où c'est pas trop tôt ?

JwC

Posté le 19/02/2024 à 00:36:45

Citation de Zhodd
T'as eu quoi à l'épaule ?
La base c'est repos + collagene .
Puis quand y'a plus de douleur faudrait penser à renforcer tous les petits muscle autours de la zone scapulaire ( arrière de l'épaule + infra-epineux principalement ).
Donc l-fly la base
Overhead shrug
Pompe scapulaire pour les dentelé antérieur ( très très important )

M'ont foutus deux vis suite à la fracture et j'ai le réseau nerveux au niveau du plexus brachial de toucher.

J'en ai parlé au kiné il m'a dit que l'épaule est cicatrisé j'ai pas de douleurs a ce niveau là.

Mes douleurs sont surtout au niveau de la main gauche à cause de la cicatrisation des nerfs .

Donc les pompes c'est dead.

Le kine m'a autorisé à faire des abdos et squats non lestés et d'y aller tranquille.

JwC

Posté le 19/02/2024 à 00:57:48

JwC

Posté le 19/02/2024 à 01:09:15

Citation de Zhodd
Rah ouais non carrément des vis dans l'épaule.
Force à toi frérot, ça va trop loin pour que je puisse te conseiller quoi que ce soit

Tu crois que si les kiné ont dit OK pour abdos alors c'est bon khey ?

Toxin

Posté le 19/02/2024 à 01:39:24

Franchement go chez le psy mec

JwC

Posté le 19/02/2024 à 01:44:12

Citation de Toxin
Franchement go chez le psy mec

Tu devrais y aller ça te ferait le plus grand bien

Toxin

Posté le 19/02/2024 à 01:59:35

J'y vais plus depuis que j'ai le droit