PierreEmmanuel1
1 tour = 400 m
3 tours de chauffe
400m à 80 % > 400m à 40 %, x4
200 m à 80% > 100 M à 40 % x4
100 m à 80 % > 100 M à 40 % x4
3 tours tranquillou pour détendre.
douche branlette.
Et vous les shills
3 tours de chauffe
400m à 80 % > 400m à 40 %, x4
200 m à 80% > 100 M à 40 % x4
100 m à 80 % > 100 M à 40 % x4
3 tours tranquillou pour détendre.
douche branlette.
Et vous les shills
