Citation de Hedre
Tu peux garder l'explosivité en faisant un programme force pour les jambes, après pour l'endurance à voir
Moi j'aime pas le squat non plus, je fais des fentes avec haltères

Je fais des fentes aussi, mais c'est plus un exercice de gainage à moins de charger comme une brute.
Le truc que je faisais en salle et que personne ne fait jamais c'est du portage avec un rack, comme les strongmen, tu portes ton propre poids pendant 1 minute ou + en marchant.
Ce truc renforce le tronc comme pas possible.