>>Nationaliste

Nationaliste, pas Patriote
Les exercices pour les pecs travaillent les épaules, donc autant enchaîner avec le Dumbell Shoulder Press.
L'oiseau travaille principalement l'arrière d'épaules et un peu les trapèzes moyens si je ne m'abuse, donc autant aller avec le dos qui taffe aussi ça.
Mais je comprends ce que tu as fait, car beaucoup de personnes font l'oiseau en même temps que le delt antérieur

Ok merci beaucoup nationaliste ( et patriote a la fois non ? )

Par contre mieux vaut pas mettre un exercice de triceps à la place de élévation latérale ? Parce que pareil c est light sur triceps je trouve.