Salut les kheys, bonne démarche ce petit rendez vous a la salle

je viens de m'inscrire, le but est juste de m'entretenir pour être plus tonique, j'ai pas tellement besoin de muscles.

mon programme a la salle c'est :
- 20 minutes de courses
-10 minutes de vélo
-30 minutes ou je me muscle une partie du corps, si j'y vais 3x par semaine ça va être -> jambes, bras, tronc (dos+abdo), j'essaye de faire 4 séries de 20 a chaque machine
- je termine par 5 min tranquille de vélo

après je suis pas déter comme vous, mais bon, je me maintiens quoi