>>MangeurDePute

Si t'as un programme complet, ça sert à rien de le changer. La muscu c'est de la routine, c'est toujours la même chose à moins que tu augmentes tes poids, à part ça tu suis ton programme.
Et puis changer de programme trop souvent c'est mauvais car le corps s'habitue à ce que tu fais et donc si tu changes toutes les semaines tu vas faire plus de la merde qu'autre chose.

Oui je sais , tu as sans doute raison mais faire tout le temps le même programme même en augmentant la charge je trouve ça ennuyant un peu c est pour ça que je cherche des conseils d exercices que je pourrais faire pour compléter ou remplacer un ou deux exercices dans ma routine et comme ça prendre un peu plus de plaisir en variant.