Tópic pour les Go muscu.
Voilà je vais à la muscu 3 fois par semaine ( peut pas plus à cause du boulot) et je pense avoir une bonne routine mais je m’ennuies un peu à faire tout le temps pareil.
Des conseils pour changer des exos ou de routine ?
Je fais normalement:
Jour 1: squat/ fentes/ 2 exercices de mollets( debout aux haltères et assis à la barre/ et deux de biceps ?? ( curl incliné et curl marteau).

Jour 2: Dev Couché /Dev incliné /Dips/ Haltères au front / oblique aux haltères et relevé de jambes.

Jour 3:Soulève de terre/rowings/ développé assis/ oiseaux et deux exercices d abdos.

Au passage dites moi si la routine est bonne ou si je vais rester avec comme un jean-leucémique avec cette routine