Et je me remets à la muscu, eh ouai je vous ai dis quoi ?

Mon programme pour ma reprise au bout d'un mois :

- pompe 5 série : 12 - 11 - 9 (diamant) - 9 (diamant) - 12
- abdos sur banc incliné : 20 - 25 - 25 - 30 - 31 (deux séries au hasard en oblique)
- squat : maximum je dois tout refaire
- Et un exo pour les trapèze avec la barre + poids

J'attend d'avoir envie de chier par contre