>>Viande

Essaye le jeune intermittent, c'est-à-dire que tu bouffes uniquement entre 13h et 20h en sautant le petit déj, ça permet de plus facilement tenir ta diète et optimiser tes résultats pcq le jeune booste ta sécrétion d'hormone de croissance
Apres, faut pas s'attendre à des résultats en 2 jours, si tu veux retrouver un corps athlétique, ca peut prendre plusieurs mois voire plus d'un an pour les vrais gros

C’est a dire ?

Je dois manger quoi spécialement entre ces eaux la ? Et juste 13h et 20h ?

Sachant que je fais du sport (enfin j’vais a la salle mais j’vais me concentrer sur le cardio pour + perdre)

+ j’suis pas vraiment gros mais j’ai pris 5-10kg car j’ai du rester au lit 1 mois