Citation de HeinzGuderian
Gainage + corde à sauter 2x par jours matin + soir
Sortie quotidienne trail ou vélo
Pareil pour la lecture
Apprentissage des échecs + bientôt lockpicking
et apprentissage d'une nouvelle langue avec tout ça
J'ai aussi arrêté de manger de la merde entre les repas maintenant c'est un fruit de saison

Apprendre les echec ce n'est pas une habitudes
Tu peux mettre par exemple "une partie d'eche par jours " ( go chess.com )
Pareil pour la langue
Sinon la corde à sauter je me l'ajoute aussi edit : finalement non je l'incluerais juste dans la séance de sport