Citation de Tous
Levée de coté haltère je dirais?
Tu peux faire ça avec un pack d’eau si t’as pas d’haltere
Il y a d’autees exos mais j’ai la flemme de tout détailler

ouai mais j'avais entendu que c'était pas le meilleur

à la salle je faisait des exercice avec la poulie pour ça