C'est plus agréable de courir en terrain boisé, et meilleur pour les articulations que de la route, sauf terrains difficiles.

Échauffe-toi avant, en particulier les chevilles si tu n'as pas l'habitude et de mauvaises chaussures.

Cours à ton aise les premières fois, tu peux alterner course et marche genre 2min course 1min marche si tu as du mal.